In de zomer van 2023 was het dan zover dat we Sunyogi Umasankar zouden gaan ontmoeten.
Alhoewel we zelf niet het gevoel hadden al zo ervaren te zijn in de Sunyoga, gingen we toch naar de
gevorderden cursus. Dat bleek nog wel even spannend want alle deelnemers kregen eerst een
donderpreek waarin Sunyogi aangaf dat niet iedereen ervaren genoeg was. We zouden eerst een
paar dagen onder zijn leiding oefenen en daarna zou het duidelijk worden wie er door konden gaan
met een speciale ademhalingstechniek die de meditatie kon verdiepen. Gelukkig kwamen we door de
selectie.

In de zomer van 2022 werden we geleid naar een cursus Sunyoga in Oostenrijk. We bezoeken
regelmatig een ashram in India en de meester daar zei dat we ons op de zon moesten richten,
waarna we begonnen zijn met sunstaring* tot we op een gegeven moment de relatie ontdekten
tussen onze meester in India, Mahavatar Babaji**, en Sunyogi. Deze laatste ontving direct van Babaji
een zeer krachtige methode naar gezondheid en verlichting, Sunyoga genoemd.***

Dat interesseerde ons natuurlijk. In 2022 was in Oostenrijk de eerstvolgende gelegenheid om
Sunyoga te leren in een week die niet door Sunyogi Umasankar zelf, maar door twee erkende
instructeurs werd gegeven. Bij aankomst werden wij warm verwelkomd. Wat een mooie en lieve
mensen troffen we in de Sunyoga familie! In deze week hebben we heel wat afgelachen en veel
gezongen. Maar het belangrijkste was natuurlijk de Sunyoga en wat het ons heeft gebracht.

De techniek van Sunyoga is eigenlijk verrassend simpel: je zit rechtop en je richt je ogen omhoog. Je
hebt je ogen open maar je kijkt niet direct in de zon maar erboven zodat de zonnestralen in het
oogwit komen en je ogen beschermd zijn. (NB: Ga deze techniek niet op eigen houtje uitproberen,
want ook al is de techniek niet moeilijk om te leren, als je het niet op de juiste wijze doet, kun je je
ogen beschadigen.) Heel belangrijk is echter ook je ‘mindset’: je doet de zonmeditatie vanuit je hart
met een sterk gevoel van vriendschap voor de zon. Je laat daarnaast alle verwachtingen los over wat
het je zal brengen. Je geeft je over aan de zon en vertrouwt erop dat precies het juiste gebeurt voor
jou.

In het begin kostte het ons moeite om de ogen open te houden maar het went en op den duur wordt
dat makkelijker en kan je in diepe meditatie komen. Anderen zagen die week dat mijn gezicht er heel
anders uit zag. En dat voelde ik zelf ook alsof er van alles openging in mijn hoofd. Ik voelde mij ook
vitaal terwijl we toch heel vroeg opstonden voor een vuurritueel (agnihotra) bij zonsopgang.

Aldus opgeladen en gevitaliseerd weer naar huis. Daar wel twee dagen forse hoofdpijn. Als je veel
loslaat, moet dat natuurlijk ook afgevoerd worden. Maar daarna voelden we ons weer helder en
ervaarden we een verdieping in onze meditaties.

In het voorjaar 2023 zouden we Sunyogi zelf gaan ontmoeten in Parijs. Dat pakte helaas anders
omdat hij door omstandigheden niet kon komen. De cursus daar werd door iemand anders gegeven.
Wat ons dat vooral opleverde was toch een correctie van de stand van de ogen waar kennelijk een
foutje ingeslopen was. Daarnaast merkte ik op de terugweg dat ik beter kon zien zonder, dan met
bril!

In de zomer van 2023 hebben we Sunyogi zelf dus ontmoet. Wat een ervaring! Wij waren diep onder
de indruk van deze prachtige meester. Enerzijds kon hij heel streng zijn, anderzijds heel liefdevol, warm en bijzonder humoristisch. We konden duidelijk voelen hoe hij met zijn energie de hele groep
optilde en in een enorm liefdevol en hoog licht hield.

Zijn strengheid was heel doelgericht op het doorbreken van het ego. Niet van leuke persoonlijke
eigenschappen maar van gedragingen die je juist afleiden van waar het werkelijk om gaat. Zo waren
er enkele jongemannen die er erg op gericht waren zichzelf naar hem bewijzen. Dat pakte hij
behoorlijk aan: “heb jij mijn niveau van bewustzijn?” maar even later kon hij dan weer zeggen: “Je
denkt toch niet dat ik niet van je houd?” Het werd ons in de loop van deze week duidelijk dat bij de
drie jongemannen tegen wie hij erg streng was, een instabiele basis een grote rol speelde. Hij
moedigde hen enorm aan om de basiscursus bij hem te volgen omdat hij dan dit gebrek aan basis
kon corrigeren.

In deze gevorderden cursus leerden we om zelfs op het heetst van de dag Sunyoga te kunnen
beoefenen. Ook leerden we een bijzondere pranayama (ademhalingstechniek) om de samadhi-staat
(eerste stappen van verlichting) te bereiken. Dit bracht mij wel twee hele bijzonder ervaringen. Bij de
gevorderdencursus zit je langer, zo’n uur, in de middagzon. Omdat er ook wolken waren, liet Sunyogi
ons wel anderhalf uur zitten. De eerste dagen had ik overal pijn tijdens het zitten: schouders,
heupen, benen etc. Na die ademtechniek waren gedurende de hele meditatieperiode alle pijnen
weg, ook alle afleidende gedachten en ik zat in een enorme rust in een soort leegte. Heel fijn. Daarna
had ik nog een ervaring waarin ik Babaji, onze Indiase meester en Sunyogi kon waarnemen in de zon.
Dit vervulde mij met enorme liefde en vertrouwen.

Een deelnemer was voortdurend tussendoor zijn eigen oefeningen aan het doen. Sunyogi wees hem
erop dat hij met zijn voet daarbij bijna een andere deelnemer had geraakt. Respectloos vond hij dat
en daar legde hij erg de nadruk op. Westerlingen groeien niet op met bijvoorbeeld respect voor de
ouders. In India wel. Bij Sunyoga begin je innerlijk met het bedanken van je ouders. Voor veel
Westerlingen wel even een dingetje vooral als je het niet zo leuk hebt gehad thuis. Maar essentieel,
volgens Sunyogi, om verder te komen op je pad naar verlichting. Je moet het zo zien dat je ouders,
ook al had je het misschien niet fijn, toch alles voor je hebben gedaan om in dit leven te leren wat je
te leren hebt. En daarvoor kun je hen dankbaar zijn.

Wat mij ook veel goed deed waren de fysieke oefeningen voorafgaand aan de zonmeditatie. Deze
zijn gericht op ontgiften van het lichaam. In het begin kon ik lang niet alles goed uitvoeren door
schouderklachten maar aan het eind was dat al vele malen beter. Het bracht mij nieuwe heling en
meer soepelheid en fysieke kracht.

In de slotronde zat ik vooral te huilen, niet alleen omdat deze cursus mij een grote nieuwe sprong in
mijn groei had gebracht maar ook door de enorme liefde van deze meester. Hij weet wie je bent, hij
kent je verleden en je pijn en daar laat hij enorm veel liefde naartoe gaan. Je hoeft je alleen maar te
openen om deze te ontvangen.

Nieuwgierig geworden?
* van 15-18 augustus geeft bij de basiscursus Sunyoga in een mooi centrum in Winterswijk.
* op 20 augustus geeft hij een extra kennismakingsdag in Vledderveen met zonmeditatie en
acupressuur. Ook met korte individuele sessies.

Bang geworden? In de basiscursus is hij niet zo streng hoor. Hij doet dat vooral bij de vervolgcursus
om verder ego op te lossen en dan ook alleen maar om jou verder te helpen. Hij is vooral heel
liefdevol en zacht.

* sunstaring is rond zonsopgang kijken in de zon

** Mahavatar Babaji wordt wel de meester der meesters genoemd en is in het Westen vooral
bekend geworden door zijn ontmoeting met Paramahansa Yogananda (Autobiografie van een Yogi –
Paramahansa Yogananda)

*** Sunyogi Umasankar: Essence of Sunyoga en Autobiography of Sunyogi